• “Quando me iniciei na prática do yoga, com a Rita, estava a passar uma fase complicada, vivia num estado de ansiedade constante e quase não dormia. Em pouco mais de um mês de prática tudo mudou, as aulas da Rita trouxeram-me uma sensação de paz interior constante e um equilíbrio entre o corpo e a mente, ajudaram-me a controlar a ansiedade e a nível físico notei uma diferença enorme na minha resistência, flexibilidade e na diminuição das dores lombares. A Rita é a melhor professora de yoga que podia ter, a empatia foi imediata! Grata Rita!”

    Carolina Neves

  • “As aulas de Yoga ajudaram-me muito na preparação física para o parto e a Rita ajudou-me na preparação emocional. Emocionalmente, o Yoga ajudou-me a encontrar momentos de conexão e relaxamento entre mim e o meu bébé, graças à prática do Yoga tive uma gravidez tranquila, mesmo fora das aulas, os exercícios respiratórios praticados, e não só, ajudaram-me a relaxar em momentos de stress, aliados a questões que nos preocupam durante o período de gestação, e também foram cruciais no momento do parto. O Yoga ajudou-me a saber lidar com a dor, e mentalmente direciona-la e concentra-la noutro lugar que não o físico. A Rita ajudou-me a desmitificar os meus medos e preocupações com o parto e percebi que tipo de parto seria o meu parto ideal.”

    Ana Pratts

  • “Fiz as aulas de yoga pré-natal com a Rita do 5º ao 9º mês da minha gravidez. Estas aulas ajudaram-me a focar na transformação do meu corpo e a relaxar. A Rita esteve sempre atenta e gostava de saber como é que eu me estava a sentir e sempre que necessário adaptava as aulas às minhas necessidades. Passei as primeiras 10 horas do meu trabalho de parto a usar as ferramentas que aprendi durante as aulas. Por isso, foram certamente muito úteis.”

    Melody

  • “Procurei no yoga uma forma de me ajudar a combater o stress e ansiedade. Encontrei isso e muito mais: com a ajuda preciosa da Rita, as aulas de yoga são momentos de autoconhecimento, foco e superação de desafios ❤️ Aconselho vivamente 🧘‍♀️”

    Célia Teixeira

  • "As aulas da professora Rita Martins são muito relaxantes. Trabalhamos o foco, a respiração antes de tudo e equilibramos a nossa energia feminina e masculina. Todo o processo é guiado de forma a respeitar os limites de cada participante. A Rita também é uma pessoa fantástica que trabalha com o coração. Sinto-me muito afortunada por ser aluna da Rita. "

    Sabrina Tacconi

  • “Alô Rita. Olha queria só deixar um beijinho grande e agradecer a tua presença neste meu caminho do yoga. As pessoas que cruzam a nossa vida fazem sem dúvida toda a diferença e eu tenho a certeza que sem ti não me sentiria tão bem e tão motivada. A calma e a dedicação que nos transmites a cada prática é de facto incrível e chego a casa todos os dias mais rica..“

    Andreia Lemos

  • As aulas de Yoga no pré e pós natal foram muito importantes para mim, durante a gravidez estas aulas deram-me uma oportunidade de me conectar com o meu corpo, e ajudaram-me a gerir as dores devidas à compressão do nervo ciático e também a diminuir a minha ansiedade com o futuro momento do parto! Foram uma excelente preparação e no pós parto senti-me muito acompanhada na recuperação da saúde física e mental, e adorei fazer as aulas com o meu bebé. Obrigada à Prof Rita pela paciência e dedicação.

    Adriana Nascimento