A palavra Hatha é por ela própria definida pela sua meta e os seus objectivos dessa prática: “Ha”, quer dizer sol, e “tha” quer dizer lua, simbolizando a força da vida e da consciência. A palavra Yoga significa união ou unidade e deriva da palavra em sanskrito yujj, que quer dizer juntar. 

Hatha Yoga é a prática que permite o praticante equilibrar as suas energias solar e lunar. A prática de Hatha Yoga cria o estado de harmonia no corpo e na mente equilibrando as energias solar e lunar, a energia masculina e feminina, os aspectos activos e passivos de nós próprios.

O Hatha yoga usa tudo o que somos - fisicamente, mentalmente, emocionalmente, a nossa natureza interior subtil e evasiva - como matéria-prima para aprender, ver e integrar todo o nosso ser, expandindo a nossa imaginação, inteligência, entusiasmo, energia e consciência da vida espiritual.